نصائح لحماية الأطفال من الفيروسات الموسمية في فصل الشتاء

مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يزداد خطر إصابة الأطفال بالفيروسات الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا، التي تنتشر بسرعة أكبر خلال هذه الفترة.

ويعتبر الأطفال الأكثر عرضة لهذه الأمراض بسبب ضعف جهازهم المناعي مقارنة بالبالغين، مما يستدعي تبني استراتيجيات متكاملة لحمايتهم.

استراتيجية شاملة لحماية الأطفال من فيروسات الشتاء
يشدد الخبراء على ضرورة تحسين التغذية وتعزيز النظافة الشخصية وتوفير بيئة صحية في المنزل، وفقاً لما نشره موقع “هيلثي”.

أهمية تعزيز مناعة الأطفال في الشتاء
يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول ضد الجراثيم والفيروسات، وتزداد الحاجة إلى تقويته خلال فصل الشتاء، حيث يؤدي الطقس البارد إلى ضعف قدرة الأطفال على مقاومة العدوى.

أخبار تهمك

دراسة جديدة: شرب القهوة في الصباح يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب

نصائح وقائية تشمل:

1. التغذية الصحية والمتوازنة
يجب تقديم أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C الموجود في البرتقال والجوافة والزنك المتوفر في المكسرات والبقوليات. يُفضل أيضًا تحضير حساء الدجاج الدافئ والخضروات الورقية لتعزيز المناعة.

2. النظافة الشخصية
يجب تعليم الأطفال غسل أيديهم بالماء والصابون بانتظام، خاصة قبل تناول الطعام وبعد اللعب، وتجنب لمس الوجه باليدين المتسختين.

3. النوم الكافي
يعد النوم الجيد من العوامل الرئيسية لتعزيز مناعة الأطفال، حيث يحتاجون إلى 10-12 ساعة من النوم يومياً حسب أعمارهم.

4. التدفئة المناسبة
يُنصح بارتداء ملابس متعددة الطبقات للحفاظ على دفء الأطفال، مع استخدام القبعات والقفازات عند الخروج في الطقس البارد.

5. زيادة النشاط البدني
ينبغي تشجيع الأطفال على ممارسة تمارين خفيفة أو اللعب في الهواء الطلق خلال الأوقات المعتدلة لتحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة.

6. الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
يجب تقليل تواجد الأطفال في الأماكن المزدحمة مثل الأسواق ووسائل النقل العامة لتقليل احتمالية التعرض للعدوى.

7. تلقي التطعيمات
من الضروري التأكد من حصول الأطفال على لقاح الإنفلونزا الموسمية، حيث يساعد هذا اللقاح في تقليل شدة الأعراض عند الإصابة.