احترس.. هذه أطعمة تسبب مشاكل الجهاز الهضمي والقولون واضطرابات المعدة

حذر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة التي قد تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي وتفاقم أعراض القولون العصبي، خاصة لمن يعانون من اضطرابات هضمية مزمنة.

ووفقًا لما نشره موقع “هيلثي”، فإن الأطعمة التي يجب الحذر منها تشمل:

الأطعمة المقلية والدهنية: تسبب صعوبة في الهضم وقد تؤدي إلى الانتفاخ، الإسهال، أو الإمساك.

المشروبات الغازية: تحتوي على غازات تسبب الانتفاخ واضطرابات في الجهاز الهضمي.

أخبار تهمك

دعاء يوم الجمعة يريح القلب.. احرص عليه من الآن وحتى غروب الشمس

الأطعمة الحارة: التوابل الحارة قد تهيج بطانة المعدة والقولون.

البقوليات: مثل الفول والعدس تسبب الغازات بسبب السكريات المعقدة.

الأطعمة المصنعة والمعلبة: تحتوي على مواد مضافة قد تهيج الجهاز الهضمي.

منتجات الألبان: للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، تسبب الانتفاخ وآلام المعدة.

الكافيين: قد يزيد من حركة الأمعاء ويسبب الإسهال.

الأطعمة الغنية بالألياف الصعبة الهضم: مثل البروكلي والملفوف تسبب الانتفاخ والغازات.

الحلويات والسكر الصناعي: السكريات الصناعية تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

الأطعمة الحمضية: مثل الطماطم والليمون تسبب حرقة المعدة وتهيج الجهاز الهضمي.

وللحد من هذه المشكلات، ينصح الخبراء بتناول وجبات صغيرة ومنتظمة، شرب كميات كافية من الماء، وتجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض بعد اختبار استجابة الجسم لها.