الصحة تنصح بـ 4 خطوات لمواجهة حرارة الصيف.. “الاستحمام” على رأسها

مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ خلال الفترة الحالية، أطلقت وزارة الصحة والسكان المصرية حملة توعوية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، تقدم من خلالها نصائح طبية للتعامل مع موجة الحر.

نصائح “الصحة” لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة:

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: خاصة في أوقات الذروة من منتصف النهار حتى الرابعة عصرًا، وذلك للحد من خطر الإصابة بأمراض جلدية أو ضربة شمس.

ارتداء الملابس الفاتحة: حيث تمتص الملابس الداكنة حرارة الشمس، بينما تعكس الملابس الفاتحة أشعتها، مما يساعد على الشعور بالبرودة.

شرب الكثير من الماء والسوائل: للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الجفاف، خاصة مع فقدان السوائل بكثرة من خلال التعرق.

الاستحمام اليومي وغسل اليدين باستمرار: يساعد الاستحمام على خفض حرارة الجسم، بينما يُساهم غسل اليدين في الوقاية من الأمراض المعدية.

تغطية الرأس: عند الخروج في أوقات الذروة، يُنصح بارتداء قبعة أو غطاء للرأس لحماية الرأس والوجه من أشعة الشمس المباشرة.

نصائح إضافية من “الصحة”:

غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار: للمساعدة في حجب أشعة الشمس والحفاظ على برودة المكان.

الاستعانة بالمراوح والمبردات: لتوفير بيئة أكثر برودة داخل المنازل والأماكن المغلقة.

إعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن: للاستفادة من الهواء البارد خلال ساعات الليل.

و تدعو وزارة الصحة والسكان جميع المواطنين إلى اتباع هذه النصائح للوقاية من مخاطر ارتفاع درجات الحرارة والحفاظ على صحتهم.