تخيل أن كوبًا من عصير الليمون الطازج في الصباح أو طبقًا شهيًا من البروكلي المطهو على البخار يمكن أن يكون سلاحك السري لمحاربة جرثومة المعدة.
وهذه الأطعمة ليست مجرد لذيذة، بل تحتوي على مركبات قوية تقوي جهاز المناعة وتحمي المعدة من التلف.
ما هي جرثومة المعدة؟
جرثومة المعدة، أو البكتيريا الحلزونية، هي مرض معدي ينتقل عبر تناول الأطعمة والمشروبات الملوثة، ويسبب مجموعة من الأعراض المؤلمة مثل آلام البطن، الانتفاخ، الغثيان، القيء، وفقدان الشهية، وفقًا لموقع Healthline الطبي.
خمسة أطعمة لمحاربة جرثومة المعدة
البروكلي: يحتوي على مواد تسمى “إيزوثيوسيانات”، التي تساعد في محاربة الجرثومة وتقليل آلام المعدة.
الليمون: يعزز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض المعدية، بما في ذلك جرثومة المعدة.
العسل: بفضل خصائصه المضادة للجراثيم، يساعد العسل في الوقاية من الأمراض المعدية وعلاج تقرحات المعدة.
اللبن الرايب: يعمل على مكافحة الالتهابات وتهدئة أعراض جرثومة المعدة لاحتوائه على مواد حيوية تقاوم الجراثيم.
الكركم: يحتوي على مادة “الكركمين” التي تساهم في قتل البكتيريا وحماية المعدة من الالتهابات.
نصائح للوقاية من جرثومة المعدة
تجنب الكافيين الموجود في القهوة ومشروبات الطاقة.
احرص على تناول الأطعمة والمشروبات النظيفة وغير الملوثة.
ابتعد عن التدخين.
قلل من التوتر والضغط النفسي.
تأكد من طهي الطعام جيدًا.
تجنب التوابل والأطعمة الحارة.
حافظ على النظافة الشخصية بغسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع هذه النصائح قد يكون المفتاح لتجنب الإصابة بجرثومة المعدة والتمتع بصحة أفضل.
