8 نصائح لعلاج التهاب الجيوب الأنفية

العلاجات المنزلية تساعد في ضبط أعراض التهاب الجيوب الأنفية، والعديد من التهابات الجيوب الأنفية تتحسن بشكل مستقل ولكن بعض حالات البكتيريا قد تتطلب المضادات الحيوية.

يمكن أن يكون التهاب الجيوب الأنفية حادًّا أو تحت الحاد أو مزمنًا، وتتعلق هذه التصنيفات بمدة الأعراض.

عادةً ما يستمر التهاب الجيوب الأنفية الحاد أقل من 4 أسابيع، ويستمر التهاب الجيوب الأنفية تحت الحاد من 4 إلى 12 أسبوعًا، ويمكن أن يستمر التهاب الجيوب الأنفية المزمن لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر.

ما هي أسرع طريقة للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية؟
تحدث معظم حالات عدوى الجيوب الأنفية بسبب عدوى فيروسية أو مهيجة محمولة بالهواء وعادةً ما تتحسن من تلقاء نفسها.

ومع ذلك، يمكن أن تتحسن التهابات الجيوب الأنفية البكتيرية مع دورة العلاج بالمضادات الحيوية، ومن المفترض أن تبدأ في الشعور بالتحسن خلال 3-4 أيام.

1. شرب الكثير من الماء
الترطيب الكافي ضروري لصحة جيدة بشكل عام، وإن شرب الكثير من السوائل يسمح للجسم بمحاربة العدوى بشكل صحيح ويساعد على التعافي.

في حالة التهاب الجيوب الأنفية، يساعد الترطيب الكافي في الحفاظ على قوة الجلد والأغشية المخاطية داخل الجيوب الأنفية، مما قد يساعد في تقليل التهيج والمخاط الرقيق ومنع المزيد من العدوى.

2. الراحة
تُشفى معظم حالات عدوى الجيوب الأنفية بشكل مستقل في غضون 2-3 أسابيع، وخلال هذا الوقت من المهم إعطاء الجسم فرصة كافية لمحاربة العدوى، وتجنب المجهود والراحة حيثما أمكن ذلك قد يؤدي إلى تسريع عملية الشفاء.

3. استخدم وعاء نيتي أو أي وسيلة أخرى لري الأنف
الري الأنفي هو عملية تستخدم غالبًا لتخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية، وتشير الأبحاث إلى أن استخدام وعاء نيتي مع محلول ملحي يمكن أن يزيل بعض أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

اتبع الإرشادات المرفقة مع وعاء neti، وفيما يلي توجيهات عامة:

املأ الوعاء بالمحلول الملحي.

قم بإمالة رأسك فوق الحوض بزاوية 45 درجة.

أدخل فوهة الوعاء في فتحة الأنف العلوية، صب المحلول الملحي بعناية أسفل تلك المنخر.

كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.

احرص على تعقيم وعاء نيتي بعد كل استخدام واستخدم الماء المقطر فقط، قد تحتوي المياه القادمة من الحوض مباشرةً على ملوثات مثل البكتيريا أو الطفيليات مما قد يؤدي إلى تفاقم حالتك.

وتتوفر أشكال أخرى من أجهزة ري الأنف بأشكال وأحجام مختلفة وتوفر نفس الفوائد.

4. حافظ على ترطيب الجيوب الأنفية
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجيوب الأنفية في تخفيف الضغط، فيما يلي بعض النصائح للجيوب الأنفية الرطبة:

في الليل، نم باستخدام جهاز ترطيب في غرفة النوم للمساعدة في تخفيف انسداد الأنف أثناء الليل.

أثناء النهار وقبل النوم، استخدمي بخاخات الأنف الطبيعية ذات المحلول الملحي.

خذ حمامًا ساخنًا، أو استخدم أوعية البخار للمساعدة في تخفيف الاحتقان والتورم.

5. تناول الأطعمة ذات الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا
إن إضافة الأطعمة الطبيعية المضادة للبكتيريا مثل الثوم والزنجبيل والعسل إلى وجباتك قد يساعد في تعزيز عمليات مكافحة العدوى في الجسم.

وتحتوي بعض الأطعمة أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في تقليل التورم الناتج عن التهابات الجيوب الأنفية، وتشمل هذه التوت والخضروات الورقية الخضراء والأسماك الزيتية.

6. مسح الجيوب الأنفية بالزيوت
يدعي البعض أن التطبيق الموضعي واستنشاق الزيوت العطرية يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض احتقان الجيوب الأنفية على سبيل المثال، أشارت إحدى دراسات الأنسجة المختبرية إلى أن سينيول، المكون الرئيسي لزيت الأوكالبتوس، قد يكون له تأثير مضاد للالتهابات على الأنسجة البشرية وفقًا لموقع “healthline” الطبي.

للتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية أو الجهاز التنفسي العلوي، وغالبًا ما يستخدم الأشخاص الزيت خارجيًا على الصدغين أو الصدر أو يستنشقون عبر الناشر عند إضافة الزيت إلى الماء المغلي، تأكد من أنك تستخدم فقط الزيوت الأساسية المخصصة للطعام، افرك قطرة واحدة من كل زيت على سطح الفم، ثم اشرب كوبًا من الماء.

من المهم استخدام الزيوت العطرية فقط حسب التوجيهات، لأن استنشاقها يمكن أن يسبب تهيج مجرى الهواء وربما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

7. تخفيف آلام الوجه باستخدام الكمادات الدافئة
قد يساعد استخدام الكمادات الدافئة في تخفيف الألم العام الناتج عن احتقان الجيوب الأنفية.

لن يعالج هذا العدوى بحد ذاتها، ولكن وضع منشفة دافئة ورطبة حول الأنف والخدين والعينين يمكن أن يساعد في تعزيز تصريف إفرازات الأنف، مما يوفر الراحة من الأعراض.

8. استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
إذا لم تجد راحة من العلاجات المنزلية، فاطلب من الصيدلي أن يوصي بعلاج بدون وصفة طبية.

مزيلات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية، مثل السودوإيفيدرين، قد تخفف أعراض التهاب الجيوب الأنفية عن طريق تضييق الأوعية الدموية، وهذا يساعد على تقليل الالتهاب والتورم وقد يحسن تدفق الصرف من الجيوب الأنفية.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، استشر طبيبك أو الصيدلي قبل تناول السودوإيفيدرين.

وتشمل أدوية الأخرى لإدارة آلام الجيوب الأنفية المعممة ما يلي:

الأسبرين

الأسيتامينوفين

إيبوبروفين

إذا تسبب رد الفعل التحسسي في احتقان الأنف، فقد تساعد مضادات الهيستامين في منع الالتهاب.

اتبع دائمًا نصيحة الصيدلي والإرشادات الموجودة على العبوة عند تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.