أكدت هيئة الدواء المصرية على أهمية معدن المغنيسيوم لصحة الجسم، مشيرة إلى دوره الحيوي في تكوين العظام وتنظيم انقباض العضلات، موضحة أن المغنيسيوم يساعد أيضا في نقل الإشارات العصبية وتخثر الدم.
تأثير نقص الماغنيسيوم على الصحة
وأضافت هيئة الدواء المصرية في منشور لها أن المغنيسيوم يساهم بشكل فعال في تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم، كما يلعب دورا أساسيا في تكوين البروتينات بالجسم.
وعن مصادر المغنيسيوم، ذكرت الهيئة أن المكسرات مثل اللوز والكاجو، والفول السوداني، والخضراوات مثل السبانخ، تعد من أغنى مصادر هذا المعدن الهام.
أما فيما يتعلق بأعراض نقص المغنيسيوم، حذرت الهيئة من أن نقصه قد يؤدي إلى شعور بالإرهاق والضعف وفقدان الشهية، بالإضافة إلى تشنجات عضلية واضطرابات في نظم القلب، مما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم تعويضه بشكل سريع.
وتشدد هيئة الدواء المصرية على ضرورة الحفاظ على مستويات كافية من المغنيسيوم في الجسم من خلال التغذية السليمة والحرص على تناول الأطعمة الغنية بهذا المعدن المهم.
