لا غنى عن الاستحمام اليومي لما له فوائد كبيرة على الصحة البدنية والنفسية، وينصح الأطباء بالاستمرار عليه كجزء من روتين العناية بالنفس.
وحدد العديد من الأطباء خمسة فوائد رئيسية للاستحمام بشكل يومي، بحسب ما نشره موقع إكسبريس، وهي..
تقليل التوتر والقلق
الاستحمام بماء دافئ له تأثير مهدئ ومريح للجسم والعقل.
يساعد على الاسترخاء وتخفيف الضغط النفسي.
تحسين صحة البشرة
الماء الدافئ والمنظفات اللطيفة تساعد على تنظيف البشرة وإزالة الزيوت والشوائب.ويحافظ على رطوبة البشرة ويحسن مظهرها.
تحسين النوم
الاستحمام الدافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء وتهدئة الجسم.
يحسن جودة النوم وساعات النوم
تعزيز الدورة الدموية
الماء الدافئ يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
يعزز إمداد الأكسجين والمغذيات للخلايا.
تحسين المزاج والصحة النفسية
الاسترخاء في الاستحمام ينشط إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة.
يساعد على تحسين المزاج والتخلص من مشاعر السلبية والاكتئاب.
بشكل عام، الاستحمام بشكل يومي له فوائد كبيرة على الصحة البدنية والنفسية، ينصح بالاستمرار عليه كجزء من روتين العناية بالنفس.
