رونالدو يكشف سر لياقته في الـ40: الاستشفاء أهم من التدريب وأتناول وجبة دسمة مرة واحدة في الأسبوع
كشف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، مهاجم نادي النصر السعودي، عن سر لياقته البدنية العالية وعدم تعرضه للإصابات بشكل كبير رغم تقدمه في العمر وخوضه للعديد من المباريات.
وقال رونالدو في تصريحات مع الصحفي إدو أجيري عبر القناة السادسة الإسبانية، تزامناً مع احتفاله بعيد ميلاده الأربعين: “أدرك تماماً التغيرات التي طرأت على كرة القدم، خصوصاً فيما يتعلق بالتعافي البدني”.
وأضاف: “التعافي مهم بنفس قدر أهمية التدريبات. فإذا كنت أتدرب لمدة 3 ساعات، يجب أن أحصل على 3 ساعات من الراحة. لقد غيرت طريقة تفكيري في كرة القدم، وألهمت العديد من اللاعبين. أرى كرة القدم بطريقة تتطلب الكثير من الجهد”.
أخبار تهمك
وأوضح رونالدو: “لا يمكنني أن أتعافى بنفس الطريقة التي يتعافى بها لاعب يبلغ من العمر 20 عاماً. لذلك، أتدرب بشكل أقل، وأركز على حصص تدريبية محددة”.
كريستيانو رونالدو
وعن نظامه الغذائي، قال النجم البرتغالي: “الأمر ليس صعباً بالنسبة لي، فأنا أقوم بالأشياء بشكل صحيح. هناك أيضاً عامل نفسي، ولا بأس من تناول وجبة دسمة مرة واحدة في الأسبوع”.
تعليقات 0