نصائح ذهبية لحماية الأطفال في فصل الشتاء من الأمراض المعدية داخل المدارس

مع بداية فصل الشتاء وعودة الأطفال إلى المدارس، تتزايد مخاوف الأهل حول صحة أبنائهم وارتفاع خطر تعرضهم للأمراض المعدية نتيجة للتجمعات المدرسية.

هذه التجمعات تساهم في تعزيز فرص انتقال العدوى، مما يتطلب اتخاذ إجراءات وقائية فعّالة لحماية الأطفال وتعزيز مناعتهم.

وفي هذا السياق، يقدم الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح القيّمة التي تساعد في تعزيز صحة الأطفال وحمايتهم من الأمراض، منها:

اتباع نظام غذائي متوازن: يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأطفال على مختلف العناصر الغذائية الضرورية.

تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي: مثل البرتقال والجوافة، والخضروات الورقية التي تدعم المناعة.

شرب المياه بانتظام: يساعد على تعزيز مناعة الجسم وحماية الصحة العامة.

الحديد عنصر أساسي: يمكن الحصول عليه من السبانخ، الكبدة، والأسماك لدعم الصحة العامة.

فيتامين د: التأكد من حصول الطفل على جرعات كافية من فيتامين د سواء من أشعة الشمس أو من المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.

ممارسة الرياضة بانتظام: تحافظ على نشاط الطفل وتعزز مقاومته للأمراض.

تقديم فواكه غنية بمضادات الأكسدة مثل الرمان: وهو متوفر خلال هذا الفصل.

تناول الكاكا والبطاطا: مليئة بفيتامين أ والألياف الصحية الضرورية للجسم.

نصائح لحماية الطفل من العدوى في المدارس:
التطعيمات: التأكد من حصول الطفل على جميع التطعيمات الضرورية، بما في ذلك لقاح الإنفلونزا، لحمايته من انتشار الأمراض المعدية.

غسل اليدين بانتظام: ضرورة تعليم الطفل غسل يديه جيدًا بالماء والصابون، وخاصة بعد استخدام المرحاض، أو العطس والسعال، وقبل تناول الطعام، حيث يعد هذا من أهم وسائل منع انتقال العدوى.

تجنب الاتصال الوثيق مع المرضى: تشجيع الطفل على تجنب الاتصال المباشر مع الطلاب المرضى أو استخدام أدواتهم الشخصية.

تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال: يجب أن يتعلم الطفل تغطية فمه وأنفه بمنديل ورقي ورميه بعد الاستخدام، أو السعال في ثنية الذراع إذا لم يتوفر المنديل.

تجنب لمس الوجه باليدين: تعليم الطفل الحفاظ على يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، للحد من انتقال الجراثيم.

من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأهل تعزيز صحة أطفالهم وضمان بيئة مدرسية أكثر أمانًا خلال فصل الشتاء.