مع بداية العام الدراسي الجديد، يحرص الكثير من أولياء الأمور على البحث عن طرق فعالة تساعد أطفالهم على زيادة التركيز والنشاط.
التركيز يُشبه العضلة التي تحتاج إلى تمرين مستمر لتقويتها، وعلى الرغم من أن بعض الأطفال يولدون بقدرات تركيز أعلى من غيرهم، إلا أنه يمكن لجميع الأطفال تعلم استراتيجيات تساعدهم على تحسين قدراتهم على التركيز.
تُعدّ مهارة التركيز أساسية للغاية يجب على الأطفال اكتسابها، حيث يتطلب النظام التعليمي من الطلاب التركيز لفترات طويلة. ومع تقدمهم في العمر، تتزايد مسؤولياتهم خارج المنهج الدراسي، مما يتطلب منهم مزيدًا من الانتباه والتركيز.
الأطفال يميلون للتركيز بشكل أفضل على الأنشطة التي يجدونها ممتعة، لكن المهام التي تبدو مملة أو صعبة تمثل تحديًا أكبر.
ومع ذلك، تطوير هذه القدرة يساعد الأطفال على التعلم والنمو، ما يعزز ثقتهم بأنفسهم ويمنحهم شعورًا إيجابيًا تجاه ذواتهم.
التركيز يرتبط بشكل وثيق بمفهوم اليقظة الذهنية، الذي حصل على اهتمام واسع في علم النفس مؤخراً.
ويشير إلى القدرة على الانتباه لمهمة واحدة في الوقت الحالي، وله فوائد عدة تتراوح من تحسين الصحة العقلية إلى تحسين الأداء الأكاديمي.
إليكم بعض النصائح التي تساعد على بناء مهارة التركيز لدى الأطفال:
1. خصص وقتًا محددًا للتركيز: يجب تخصيص فترات زمنية معينة للطفل للتركيز على مهمة محددة، حيث تختلف مدة التركيز حسب الفئة العمرية.
2. التركيز على مهمة واحدة فقط: يُفضل تجنب تعدد المهام، لأن ذلك يؤثر سلبًا على التركيز. من الأفضل أن يتم إنجاز كل مهمة على حدة لضمان الانتباه الكامل.
3. تهيئة مكان هادئ للمذاكرة: يُنصح بتخصيص مكان هادئ ومناسب للطفل لأداء واجباته المدرسية بعيدًا عن مصادر التشتيت مثل التلفاز أو الهاتف.
4. إعطاء فترات راحة مناسبة: يحتاج الأطفال لفترات راحة بين المهام لاستعادة نشاطهم وتحسين قدرتهم على التركيز.
