النوم الجيد يحميك من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية

أشارت الأبحاث العلمية إلى أن النوم الإضافي وقت الفراغ، يفعل أكثر بكثير من مجرد إعادة شحن طاقة الإنسان، بل إنها قد تنقذ الحياة بالفعل.

وبحسب ديلي ميل البريطانية، تتبع العلماء في جامعة نانجينج الطبية الصينية 3400 شخص لمراقبة كيفية تأثير دورات النوم على الصحة.

واكتشفوا أن الأشخاص الذين حرموا من النوم خلال الأسبوع ولكنهم حصلوا على ساعتين إضافيتين في يوم العطلة، كانوا أقل عرضة بنسبة 63% للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

وعلى النقيض من ذلك، فإن العمال الذين يحصلون على أقل من ست ساعات في الليلة خلال الأسبوع ولم يعوضوا ذلك في عطلة نهاية الأسبوع لديهم معدلات أعلى بكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية.
ومن المعروف أن النوم الكافي، بين سبع وثماني ساعات في الليلة بالنسبة لمعظم الناس، يحمي من مشاكل القلب، ويقلل من تأثير هرمونات التوتر في الجسم، مما يحافظ على الأوعية الدموية خالية من الالتهابات.

كما وجدت دراسات سابقة أن الغفوة لمدة ساعة أو ساعتين إضافيتين في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن تمنع السمنة والاكتئاب.

لكن يقول الباحثون في نانجينج، فإن النوم في عطلة نهاية الأسبوع يرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بالذبحة الصدرية والسكتة الدماغية وأمراض القلب، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم فترات نوم قصيرة خلال الأسبوع.