انتبه لو كنت مريض قلب!.. نصائح عند مشاهدة المباريات
تشهد مباريات كرة القدم دائمًا أجواءً حماسية وانفعالات جماهيرية شديدة، إلا أن هذا الحماس الزائد قد يسبب مشكلات صحية خطيرة، خصوصًا للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة، وعلى رأسهم مرضى القلب والشرايين، حيث يمكن أن تؤدي الانفعالات المفاجئة إلى مضاعفات تصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بنوبات قلبية حادة.
وفي هذا السياق، نشر موقع “Health Care” التابع لجامعة يوتا الأمريكية مجموعة من النصائح المهمة لمرضى القلب، تساعدهم على متابعة المباريات بصورة آمنة دون تعريض صحتهم للخطر، وتتمثل هذه الإرشادات فيما يلي:
تهيئة النفس لجميع الاحتمالات
من الضروري أن يهيئ المشجع نفسه نفسيًا لتقبّل أي نتيجة قبل بدء المباراة، سواء كانت فوزًا أو خسارة أو تعادلًا، لتجنب التوتر والانفعال الزائد.
اختيار وجبة خفيفة وصحية واحدة فقط
يفضل عند مشاهدة المباراة تناول وجبة خفيفة صحية واحدة فقط، خاصة في شهر رمضان المعروف بكثرة الحلويات، مع تجنب الإفراط في الأكل.
أخبار تهمك
الراحة مع استراحات اللاعبين
ينصح بأخذ قسط من الراحة في نفس توقيت استراحة اللاعبين، سواء بين الشوطين أو خلال التوقفات داخل المباراة، مع شرب كميات كافية من المياه للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
التوقف عن الأكل عند توقف اللعب
بسبب التوتر والانفعال، قد يشعر البعض برغبة مستمرة في الأكل أثناء المباراة، لذلك من الأفضل التوقف عن تناول الطعام عند توقف المباراة، لتقليل الضغط على الجسم.
الحركة بين الشوطين:
ينصح بالوقوف والتحرك قليلًا بين شوطي المباراة، لأن الحركة تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقلل من فرص الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.
علامات يجب الانتباه لها:
هناك أعراض قد تدل على بداية نوبة قلبية، مثل الشعور بألم أو انزعاج في الصدر، ضيق في التنفس، دوخة أو دوار، خفقان القلب، التعرق البارد، الغثيان، أو الشعور بأعراض شبيهة بعسر الهضم. وعند ملاحظة هذه العلامات يجب التوجه فورًا إلى أقرب مركز طبي.
اتباع هذه النصائح قد يسهم في جعل مشاهدة المباريات تجربة ممتعة وآمنة في آنٍ واحد، دون تعريض الصحة لأي مخاطر.
تعليقات 0