مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مخاطر التعرض لضربة الشمس، خاصةً لقضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة. ونظرًا لخطورة هذه الحالة، تقدم وزارة الصحة المصرية شرحًا توضيحيًا لتمييز أعراض ضربة الشمس عن الشعور الطبيعي بحرارة الجو، مع نصائح للوقاية منها.
ما الفرق بين الشعور بالحرارة وضربة الشمس؟
الشعور بالحرارة: هو شعور طبيعي يحدث عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة، وتشمل أعراضه التعرق والتعب والصداع الخفيف. وعادة لا تُشكل خطورة ويمكن علاجها بسهولة بشرب السوائل والراحة في مكان بارد.
ضربة الشمس: هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يصبح الجسم غير قادر على تنظيم حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل حاد.
وتشمل أعراضها:
ضعف عام في الجسم
دوار
صداع
صعوبة في التنفس
زيادة في معدل ضربات القلب
متى يجب طلب الرعاية الطبية؟
يجب طلب الرعاية الطبية الفورية في حال ظهور أي من أعراض ضربة الشمس، لأنها قد تُشكل خطرًا على الحياة.
نصائح للوقاية من ضربة الشمس:
شرب الكثير من السوائل: حتى لو لم تكن تشعر بالعطش، يجب الحرص على شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم.
ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة: تسمح هذه الملابس للجسم بالتنفس وتساعد على تبريده.
تجنب النشاط الشاق في الطقس الحار: تأجيل الأنشطة البدنية حتى ساعات الصباح الباكر أو المساء عندما تكون درجات الحرارة أقل.
أخذ فترات راحة متكررة في الظل: خاصةً عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارات المغلقة: ارتفاع الحرارة داخل السيارة بشكل سريع قد يُشكل خطرًا كبيرًا على حياتهم.
