يعدّ إعتام عدسة العين من الأمراض الشائعة التي تؤثر على الرؤية ونوعية الحياة، غالباً ما يرتبط بتقدم العمر، واعتاد الكثيرون على اعتباره جزءًا لا مفر منه مع ازدياد سنّهم. إلا أن الأبحاث الحديثة تُشير إلى إمكانية تقليل مخاطر الإصابة به وتأخير ظهوره باتباع بعض الخطوات الوقائية.
وفيما يلي 4 نصائح ذهبية لحماية بصرنا من إعتام عدسة العين:
-
الحد من التعرض لأشعة الشمس الضارة:
ارتداء النظارات الشمسية:
لحجب أشعة الشمس الضارة، خاصةً الأشعة فوق البنفسجية، التي تُعدّ السبب الرئيسي لإعتام عدسة العين.
يُنصح باختيار النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية (الأشعة فوق البنفسجية 400 أو حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية).
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
-
ممارسة العادات الصحية:
الإقلاع عن التدخين:
يُعدّ التدخين أحد أهم العوامل المؤدية للإصابة بإعتام عدسة العين، حيثُ يُلحق الضرر بالعدسة ويُسرّع من شيخوختها.
تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات:
غنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحافظ على صحة العين.
الحفاظ على وزن صحي:
حيثُ ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
-
حماية العين أثناء ممارسة الأنشطة البدنية:
ارتداء النظارات الواقية:
مثل نظارات السلامة أو النظارات الرياضية، لتجنب إصابات العين المحتملة خلال ممارسة الرياضات أو الأنشطة البدنية.
يجب أن تكون هذه النظارات مقاومة للصدمات ومُصممة بشكل صحيح لتوفير التغطية الكافية للعينين.
-
إجراء فحوصات العين بانتظام:
الفحص الدوري للعينين لدى طبيب عيون مختص:
للكشف المبكر عن أي علامات تدلّ على إعتام عدسة العين أو أمراض أخرى في العين.
يُمكن للعلاج المبكر أن يُساعد في الحفاظ على البصر ومنع تفاقم الحالة.
