خبز الفينو باللبنة وزيت الزيتون..سحور مثالي يمنحك الطاقة خلال الصيام

تعد وجبة السحور من العوامل الأساسية للحفاظ على النشاط خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث تساهم في تقليل الشعور بالجوع والعطش، مع توفير الطاقة اللازمة للجسم. ومن الخيارات المثالية للسحور خبز الفينو مع اللبنة والخيار وزيت الزيتون، إذ يجمع بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية التي تدعم وظائف الجسم وتمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول.

المكونات:

2 رغيف فينو صغير (أو خبز أسمر)

أخبار تهمك

الخميس المقبل..موعد انتهاء فصل الشتاء وبدء فصل الربيع 2025

دراسة: الطقس الحار قد يضاعف معدلات أمراض القلب بحلول 2050

4 ملاعق كبيرة لبنة (أو جبنة كريمية غير مالحة)

1 ثمرة خيار مقطعة إلى شرائح رفيعة

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

خبز الفينو باللبنة وزيت الزيتون

رشة زعتر أو سماق (اختياري)

رشة ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير:

1. يُقطع الخبز إلى نصفين وتُوزع اللبنة بالتساوي على كل قطعة.
2. تُضاف شرائح الخيار فوق اللبنة لإضفاء قرمشة وانتعاش.
3. يُرش زيت الزيتون على السطح لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية.
4. تُضاف رشة زعتر أو سماق لمذاق مميز.
5. يُقدم مع كوب من الشاي الأخضر أو الحليب الدافئ لمزيد من الفوائد.

تعتبر هذه الوجبة سحورًا متكاملًا، حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، مما يساعد في الحفاظ على النشاط والحيوية طوال يوم الصيام.