مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح صيف الأطفال أكثر صعوبة، خاصة مع شعورهم بالتعب والجفاف.
ولكن لا داعي للقلق! إليك بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على توفير صيف أكثر برودة لأطفالك:
-
حول منزلك إلى واحة باردة:
شغل مبرد الهواء: وفر بيئة منزلية باردة تسمح لأطفالك باللعب بحرية دون الشعور بالتعب والإرهاق.
استخدم مروحة سقفية: لتحسين دوران الهواء داخل المنزل وخلق شعور منعش.
أغلق الستائر خلال النهار: لمنع أشعة الشمس الحارقة من دخول المنزل.
افتح النوافذ ليلاً: لتهوية المنزل ودخول الهواء البارد.
-
غذيهم بذكاء:
شجعهم على تناول الفواكه والخضروات: غنية بالماء والألياف التي تُحافظ على ترطيب أجسامهم وتمنحهم الطاقة.
قدم لهم وجبات خفيفة باردة: مثل الزبادي والسلطات والفواكه المقطعة.
تأكد من شربهم للكثير من الماء: شجعهم على شرب الماء بانتظام طوال اليوم، خاصة بعد ممارسة الرياضة أو اللعب في الخارج.
-
ملابس مريحة لحرارة الصيف:
اختر ملابس قطنية خفيفة: تسمح بمرور الهواء وتُبقي أجسامهم باردة.
استخدم قبعات واسعة الحواف: لحماية وجوههم وأذانهم من أشعة الشمس.
ضع واقي الشمس: لحماية بشرتهم الحساسة من حروق الشمس.
-
أنشطة ممتعة في الداخل:
وفر لهم ألعابًا داخلية: مثل ألعاب الطاولة والألغاز والكتب.
شجعهم على الرسم والتلوين: لإطلاق إبداعهم وقضاء وقت ممتع.
استمتعوا بمشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية: معًا كعائلة.
-
حان وقت الاستحمام!
استحم أطفالك يوميًا بالماء الفاتر: لتخفيف الشعور بالحرارة وزيادة انتعاشهم.
أضف بعض قطرات الزيوت العطرية: مثل اللافندر أو النعناع لخلق جو من الاسترخاء.
بتطبيق هذه النصائح البسيطة، ستتمكن من توفير صيف أكثر برودة ومتعة لأطفالك، مع الحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
