مشروبات طبيعية ونصائح فعالة لتنظيف الكلى ومنع تكون الحصوات
يعد تنظيف الكلى أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها ومنع تراكم السموم والحصوات.
ولتحقيق ذلك، يمكن الاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في تنقية الكلى وتعزيز وظائفها، وفقًا لما ذكره موقع “هيلث لاين” الطبي.
مشروبات طبيعية لتنظيف الكلى
- الماء بالليمون: يحتوي على حمض الستريك الذي يساعد في تفتيت الحصوات ويمنع تكوّنها، لذا يُنصح بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة صباحًا على الريق.
- مغلي البقدونس: يُعتبر مدرًا طبيعيًا للبول، مما يساعد في طرد السموم من الكلى، وذلك من خلال غلي حفنة من البقدونس في الماء وشرب كوب يوميًا بعد التبريد.
- مشروب الشعير: بفضل احتوائه على الألياف، يعمل على تنظيف الكلى ومنع تراكم الأملاح، ويمكن تحضيره بغلي نصف كوب من الشعير في لتر من الماء لمدة 10 دقائق ثم شربه على مدار اليوم.
- عصير التوت البري: يمنع التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية، مما يقلل من التهابات الكلى، ويفضل تناوله بدون سكر لتحقيق أقصى فائدة.
- ماء جوز الهند: يساعد في ترطيب الجسم وطرد الأملاح الزائدة، مما يقلل من فرص تكوّن الحصوات.
نصائح للوقاية من حصوات الكلى
- الإكثار من شرب الماء يوميًا (2-3 لترات) لتقليل تركيز الأملاح.
- تقليل تناول الملح لتجنب ارتفاع نسبة الصوديوم التي تزيد من خطر تكوين الحصوات.
- الحد من استهلاك البروتين الحيواني مثل اللحوم الحمراء لأنها ترفع مستوى حمض اليوريك.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.
- تجنب الإفراط في المشروبات الغازية والكافيين لأنها قد ترفع نسبة الكالسيوم في البول، مما يزيد من احتمالية تكوين الحصوات.
اتباع هذه النصائح والحرص على تناول المشروبات الطبيعية بانتظام يساعد في الحفاظ على صحة الكلى وتعزيز وظائفها.
تعليقات 0