نصائح ذهبية لحماية عينيك من جفافها في ظل التقلبات الجوية

مع ازدياد حدة التقلبات الجوية وتكثف الرياح المحملة بالرمال والأتربة، يزداد معاناة الكثيرين من مشكلة جفاف العيون.

فما هو جفاف العيون؟

هي حالة شائعة تحدث عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع للحفاظ على رطوبة سطح العين، مما يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل:

الحكة، الاحمرار، الحساسية، تشوش الرؤية.

لذا، نقدم لك نصائح ذهبية للوقاية من جفاف العيون وحماية صحتها:

ارتداء النظارات الشمسية:

أشعة الشمس المباشرة تُجفّف دموع العين.

ارتداء النظارات الشمسية الداكنة يُقلّل من التعرض لأشعة الشمس الضارة.

احرص على ارتداء النظارات عند الخروج في الهواء الطلق، خاصةً في الأيام المشمسة.

تجنب التعرض للرمال والأتربة:

الرياح المحملة بالرمال والأتربة تُهيج العين وتُسبّب جفافها.

بقدر الإمكان، حاول البقاء في المنزل خلال الأيام ذات العواصف الرملية.

إذا اضطررت للخروج، ارتدي نظارات شمسية لحماية عينيك من الرمال والأتربة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم:

قلة النوم تُؤثّر سلبًا على إفراز الدموع.

احرص على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

تجنب السهر وشرب المشروبات المنبّهة قبل النوم.

الحدّ من استخدام الشاشات الإلكترونية:

كثرة استخدام الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر تُقلّل من معدل الرمش.

الرمش ضروري للحفاظ على رطوبة العين.

خذ فترات راحة قصيرة من النظر إلى الشاشات كل 20 دقيقة.

استشارة الطبيب للحصول على الأدوية:

إذا استمرت أعراض جفاف العيون على الرغم من اتّباع النصائح السابقة، استشر طبيب العيون.

قد يصف لك الطبيب قطرات مرطبة أو أدوية أخرى للتخفيف من الأعراض.

مع اتّباع هذه النصائح، ستتمكن من حماية عينيك من جفافها والحفاظ على صحتها في ظلّ التقلبات الجوية.