نصائح طبية لمرضى السمنة والكوليسترول خلال عيد الفطر
تشكل الحلويات التقليدية في عيد الفطر مثل الكحك، والبسكويت، والغريبة، إلى جانب المكسرات والحلوي جزءًا لا يتجزأ من أجواء العيد، إلا أنها تحمل سعرات حرارية مرتفعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة وارتفاع مستويات الكوليسترول. ويواجه مرضى السمنة والكوليسترول صعوبة في مقاومة تناول هذه الأطعمة التي حُرموا منها سابقًا حفاظًا على صحتهم.
وفي هذا الإطار، قدم العديد من الأطباء مجموعة من النصائح لتمكين المرضى من الاستمتاع بأجواء العيد دون الإضرار بصحتهم، نلخصها فيما يلي:
المواظبة على تناول أدوية الكوليسترول والسكر والضغط وفقًا لتعليمات الطبيب لضبط مستوياتها في الدم.
تجنب الإفراط في تناول الكحك والبسكويت بكميات كبيرة.
أخبار تهمك
عدم تناول الحلويات على معدة فارغة، لتفادي ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ.
تجنب تناول الكحك والبسكويت عند الشعور الشديد بالجوع، حيث أنها قد تزيد من الشهية للطعام.
يُنصح بتناول هذه الحلويات بين الوجبات، ويفضل أن يكون ذلك بعد الشعور بالشبع.
الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
تناول الفواكه الغنية بالألياف مع الحلويات لإبطاء امتصاص الدهون في الدم.
تجنب تناول المشروبات الغازية مع الكحك والبسكويت.
نصائح طبية لمرضى السمنة والكوليسترول
توزيع استهلاك هذه الأطعمة على مدار أيام العيد بدلاً من تناولها دفعة واحدة.
في حال تناول الكحك والبسكويت، يُفضل عدم إضافة أطعمة أو مشروبات سكرية.
تناول الشاي الأخضر الذي يُساعد على تقليل الدهون في الدم والكوليسترول.
هذه الإرشادات تهدف إلى تحقيق توازن بين الاستمتاع بأجواء العيد والمحافظة على الصحة، مع ضرورة اتباع توجيهات الأطباء وعدم المبالغة في استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
تعليقات 0