مع انطلاق موسم الحج لعام 2024 وتوجه حجاج بيت الله إلى السعودية لأداء المناسك، تشهد المملكة طقساً حاراً وجافاً مع ارتفاع نسبة الرطوبة. في هذا السياق، يكون الحجاج، وخاصة كبار السن، معرضين للإصابة بالجفاف وضربات الشمس والإجهاد الحراري.
و نقدم هنا مجموعة من النصائح القيمة للحجاج، خاصة كبار السن ومن يعانون من التهابات الجيوب الأنفية والربو وحساسية الجهاز التنفسي، لتجنب حالات الإغماء الناجمة عن الحرارة والرطوبة.
نصائح الحج:
الاستحمام بماء بارد قبل الخروج:
يُفضل الاستحمام بماء بارد قبل الخروج من الغرفة والنزول للأماكن المفتوحة لضمان ترطيب الجسم.
ارتداء ملابس فضفاضة:
الالتزام بارتداء ملابس فضفاضة وواسعة مصنوعة من خامات مريحة أو قطنية لامتصاص العرق ومنع التهابات الجلد.
استخدام المظلات:
يُنصح بشراء مظلات لحماية الرأس من أشعة الشمس الحارقة.
تجنب الازدحام:
حاول تجنب التجمعات الكبيرة والسير في أماكن أقل ازدحاماً لضمان سهولة التنفس.
استخدام بخاخ ماء بارد:
احتفظ ببخاخ من الماء البارد في حقيبتك لترطيب وجهك بشكل دوري.
شرب السوائل بانتظام:
الحرص على شرب السوائل بكثرة لضمان عدم الإصابة بالجفاف.
أدوية للصداع وارتفاع الحرارة:
يُفضل الاحتفاظ بأدوية للصداع وارتفاع درجة الحرارة لضمان القدرة على استكمال المناسك دون فقدان الطاقة.
الحصول على قسط كافٍ من الراحة:
يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لاستعادة الطاقة واستكمال المناسك بنشاط.
ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة:
للسيدات، يُفضل ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة وتجنب الألوان الداكنة مثل الأسود والكحلي لتقليل امتصاص الحرارة.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد الحجاج على تجنب الإصابة بضربات الشمس والجفاف، والاستمتاع بأداء مناسك الحج بأمان وراحة.
