أصبحت مقاومة الأنسولين منتشرة في الفترة الأخيرة ومن المشكلات الصحية شائعة بين عدد كبير من الأشخاص ، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني، لذلك فإن هناك عدد من النصائح التي يجب على مرضى مقاومة الأنسولين الالتزام بها بشكل يومي لتجنب الإصابة بالسكري، وهذه الطرق سهلة وبسيطة.
وخلال السطور التالية يوضح موقع ” سيناء الإخبارية ” طريقة الوقاية من مرض السكري، لو مصاب بمقاومة الأنسولين.
طريقة الوقاية من مرض السكري
ممارسة الرياضة، وأقل القليل المشي ولو لمدة 20 أو 30 دقيقة في اليوم.
تجنب تناول السكريات والحلويات.
الاعتماد على الأطعمة الصحية الغنية بالألياف الغذائية المتوفرة في الفواكه والخضروات الورقية.
إنقاص الوزن في حالة وجود دهون متراكمة بالجسم.
شرب الماء بكميات مناسبة على مدار اليوم.
الحد من العصبية والتوتر.
أعراض الإصابة بالسكري
الشعور بالعطش المتكرر.
التعب العام.
عدم القدرة على بذل الجهد.
ننشر أعراض طرق الوقاية من مرض السكري لو مصاب بمقاومة الأنسولين
الشعور المتكرر بالجوع.
كثرة التردد على التبول.
فقدان الوزن.
تشوش الرؤية.
ضعف الأعصاب.
